{"id":117,"date":"2021-01-25T10:11:11","date_gmt":"2021-01-25T09:11:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.defenseuredesenfants.fr\/?p=117"},"modified":"2021-01-25T10:11:11","modified_gmt":"2021-01-25T09:11:11","slug":"initiez-votre-enfant-a-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.defenseuredesenfants.fr\/initiez-votre-enfant-a-la-meditation\/","title":{"rendered":"Initiez votre enfant \u00e0 la m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"

En g\u00e9n\u00e9ral, l’on associe la m\u00e9ditation aux personnes d’un certain \u00e2ge, mais jamais aux enfants. Pourtant, depuis quelques ann\u00e9es, des m\u00e9thodes de m\u00e9ditation pour enfants ont vu le jour, justement parce qu’il s’est av\u00e9r\u00e9 que les enfants en ont aussi besoin. Aussi improbable que cela puisse para\u00eetre, la m\u00e9ditation pour enfants gagne du terrain dans les foyers fran\u00e7ais. Aimeriez-vous en savoir davantage ?<\/p>\n

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Des m\u00e9thodes de m\u00e9ditation pour enfants<\/h2>\n

De plus en plus d’auteurs parlent de telle ou de telle m\u00e9thode de m\u00e9ditation pour enfants. La litt\u00e9rature sur ce sujet est m\u00eame en plein boom. Si vous \u00eates parent et que vous pensez que la m\u00e9ditation pourrait \u00eatre utile \u00e0 votre enfant, la multitude de m\u00e9thodes propos\u00e9e sur le march\u00e9 peut vite vous faire tourner la t\u00eate. Le mieux, c’est de faire \u00e9couter \u00e0 votre enfant une m\u00e9ditation d’un auteur donn\u00e9 et de lui demander son avis pour voir si cela lui pla\u00eet ou le d\u00e9range. L’une des m\u00e9thodes les plus courantes aujourd’hui, c’est celle pr\u00e9conis\u00e9e par Eline Snel<\/a> dans \u00ab\u2009Calme et attentif comme une grenouille\u2009\u00bb. Il y a de grandes chances que cela plaira \u00e0 votre enfant parce que la m\u00e9ditation est d’une dur\u00e9e assez courte. La voix est \u00e9galement pos\u00e9e et paisible.<\/p>\n

Vous pourriez aussi essayer \u00ab\u2009Un c\u0153ur tranquille et calme\u2009\u00bb de Susan Greenland. L’avantage de cette m\u00e9thode est qu’elle est adapt\u00e9e aux tr\u00e8s jeunes enfants, dans les 3, 4 ans. Votre enfant n’a qu’\u00e0 \u00e9couter le bruit de la pluie pour \u00eatre apais\u00e9.<\/p>\n

En voici une autre moins connue, mais qui pourrait \u00eatre la plus adapt\u00e9e \u00e0 votre enfant : \u00ab\u2009M\u00e9ditation dans les nuages\u2009\u00bb de Tom le Chat. Avec cette m\u00e9thode, votre enfant a une part active \u00e0 effectuer en faisant quelques exercices simples pour se d\u00e9tendre.<\/p>\n

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Trouvez la m\u00e9thode de m\u00e9ditation qui marche<\/h2>\n

Pour trouver une forme de m\u00e9ditation qui marche sur votre enfant, la seule chose \u00e0 faire, c’est de la tester et vous verrez si votre enfant en ressent l’effet escompt\u00e9. En fait, c’est exactement la m\u00eame chose qu’avec les adultes. Vous ne pouvez savoir \u00e0 l’avance ce qui fonctionne sur vous qu’en testant diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de m\u00e9ditation. Pour trouver toutes ces m\u00e9thodes, il faut effectuer quelques recherches sur des sites comme www.comment-mediter.info<\/a>. Si apr\u00e8s quelques essais, vous avez trouv\u00e9 la technique de m\u00e9ditation qui vous apaise profond\u00e9ment, vous la pratiquerez r\u00e9guli\u00e8rement pour obtenir des r\u00e9sultats tangibles. Agissez de la m\u00eame fa\u00e7on avec votre enfant. Assoyez-le dans un endroit calme, sans autre bruit ni source de distraction. Puis, faites passer l’enregistrement et vous verrez si cela lui fait du bien ou non.<\/p>\n

Autre exemple de m\u00e9thode de m\u00e9ditation pour enfants, la m\u00e9ditation avec Goyave le petit singe de chez RelaxStory. Il s’agit d’un m\u00e9lange de contes, de m\u00e9ditation et de relaxation, racont\u00e9 par une voix m\u00e9lodieuse tr\u00e8s agr\u00e9able. Si votre enfant est port\u00e9 sur la col\u00e8re ou manifeste des r\u00e9actions trop vives face \u00e0 des situations qui le contrarient, peut-\u00eatre que la m\u00e9ditation sur la col\u00e8re est la plus appropri\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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